.svg)
HANDTRÄNAREPå Fitnessshopen.se hittar du enkelt din nya eller din nästa handtränare. Så oavsett om du vill ha ett fastare handslag eller bara en bättre greppstyrka så börjar träningen här. Vi har ett stort utbud av olika handtränare från märken som Tunturi och Toorx . Se vårt stora utbud här: |
VAD ÄR EN HANDTRÄNARE?
En handtränare eller en fingertränare är en smart liten träningsutrustning som hjälper dig att öka styrkan i dina händer, fingrar och underarmar. Verktyget är också perfekt för om du vill förbättra ditt grepp. Handtränare finns i olika modeller, färger och design, så att du kan välja rätt typ för ditt träningspass. En handtränare finns också som antingen en justerbar handtränare där du kan ställa in motståndet eller en handtränare med ett fast motstånd.FINGERTRÄNARE
En handtränare kallas även fingertränare då den också hjälper dig att stärka dina fingrar samtidigt som du stärker dina händer och underarmar. Genom att göra övningar med en handtränare, så tränar du samtidigt dina fingrarna. Utrustningen kallas bara ofta handtränare då den täcker konceptet bättre. Du tränar inte bara fingrarna med en handtränare utan även musklerna i handflatan och på handryggen.VAD ANVÄNDER DU EN HANDTRÄNARE TILL?
En handtränare används främst för att träna dina händer och fingrar. Handtränaren tränar både dina fingrar, ditt grepp, din handflata och handryggen.Vissa använder en handtränare för att rehabilitera sina händer. Här har du möjlighet att göra en skonsam rehabilitering och nå snabba resultat om du tränar motiverat. Börja lätt med väldigt litet motstånd och arbeta dig långsamt upp. En handtränare kan användas för att träna: både underarmar, fingrar och händer.
HANDTRÄNING MED HANDTRÄNARE
En handtränare är en kompakt träningsutrustning och passar därför fint in i alla hem, då den inte tar mycket plats när den inte används. Lätt att förvara i lådan. Du kan också enkelt ta med dig din handtränare när du skal iväg, eftersom den får plats i väskan. Använd t.ex. väntetiden på bussen med en omgång handträning med din handtränare. Dessutom kan den även användas på kontoret om du behöver en liten paus från jobbet eller under lunchrasten. Möjligheterna till handträning är nästan oändliga och det är lätt att gå till.HANDTRÄNINGSÖVNINGAR
En handtränare är en enkel träningsutrustning som fungerar superenkelt och lätt att komma igång med. Det är det också, men det finns några saker du bör vara medveten om innan du sätter igång så att du inte får ont i händerna i processen.Alla övningar med handtränare ska ske i lugnt tempo. Så det är ingen idé att rusa igenom repetitionerna för att visa hur starka dina händer är. Man får inte mycket ut av det. Stäng handtränaren snabbt och separera dem långsamt igen, eftersom plötsliga rörelser kan orsaka skador på fingrarna.
Du måste vara medveten om att övningarna inte får skada handflatorna. Visst kan det bli lite ömhet från handtagen, men övningarna får inte skada handen. Om ömheten är till besvär för dig rekommenderar vi att du istället väljer en modell med skumhandtag då dessa är mer skonsamma mot tryck.
JUSTERBAR HANDTRÄNARE
En justerbar handtänare är en handtränare med fjäder där du kan justera motståndet på själva utrustningen. Med en justerbar handtränare har du möjlighet att själv öka belastningen för att passa din nivå. Det kan vara svårt att lista ut exakt vilken styrka du behöver för dina händer. Med en justerbar handtränare kan du känna dig framåt och varken träna med för mycket eller för lite belastning. Det är viktigt att det inte känns obehagligt när du tränar. Du hittar enkelt din rätta belastning efter att ha provat handtränaren några gånger.En justerbar handtränare är också ett smart val om ni är flera hemma som vill göra övningar med den. Istället för att ha flera olika handtränare att ligga i hemmet med olika styrka, kan ni dela denna och enkelt anpassa den till önskad styrka.
