YOGA- & PILATESUTRUSTNING

Syftet med att träna antingen yoga eller pilates är att träna både den fysiska kroppen och det psykiska sinnet, vilket kräver att du har rätt utrustning som både kan skapa en avkopplande atmosfär och minimera distraktioner. Om du vill veta mer om yoga och pilates, samt vilken utrustning vi kan erbjuda, kan du läsa mer om detta längre ner på sidan. Oavsett om du lutar mest åt yoga eller pilates så kommer du att upptäcka att din kropp blir starkare och mer flexibel. Du kan även använda yogautrustning till detta.  Det finns dock små skillnader mellan dessa två former av funktionell träning, så det kan vara en bra idé att veta vilka behov man har innan man börjar träna. Även om både yoga och pilates tränar och stärker din kropp, så kommer pilates-utövare att ägna mer uppmärksamhet åt styrkan än den mentala biten. Gemensamt för båda formerna är att de använder sig av det som kallas för yogautrustning. 
 

SKILLNADER MELLAN YOGA OCH PILATES

När det gäller skillnader mellan yoga och pilates kan det vara svårt att hitta, eftersom både yoga och pilates använder flera överlappande mentala tekniker och andningsövningar som påminner om varandra, men det finns konkreta skillnader. Inom varken pilates eller yoga handlar det om att göra övningarna snabbast eller med flest repetitioner, utan istället att utföra dem på ett kontrollerat och bra sätt. Du kan även använda yogautrustning till detta. Genom att, som pilates-utövare, andas medvetet känner du ofta ett mentalt lugn i kroppen där du blir ett med dig själv, och det är en fantastisk känsla. Därför hittar du inte en bättre form av funktionell träning än pilates om du vill träna och stärka hela kroppen, från sinne till muskler. Det är här som pilates kan skilja sig från yoga, eftersom pilates ägnar mer uppmärksamhet åt att stärka hela kroppen medan detta ofta kommer mer indirekt när du tränar yoga. Genom pilates blir du både flexibel och stark, vilket är anledningen till att pilates ofta används vid ryggproblem och för att få tonade muskler. Ryggproblem beror ofta på att du inte är tillräckligt flexibel, samtidigt som din muskulatur kanske inte är tillräckligt stark. Detta kan pilates hjälpa till med. Pilates och yoga är därför inte samma sak, men pilates använder flera bra övningar och principer från yogan, vilket bidrar till att pilates stärker hela ditt väsen när du tränar.

Båda träningsformerna använder sig av yogautrustning i form av en yogamatta. En yogamatta är ett yogaredskap som är väldigt tunt, cirka 0,4 cm tjock, så att du får bättre kontakt med golvet när du gör dina yoga- eller pilatesövningar. Om du vill ha en tjockare matta kan du med fördel välja en träningsmattasom ger dig ett behagligare underlag för sittande övningar. En oumbärlig del av yogautrustningen. Båda träningsformerna kräver en bra balans, vilket du kommer att uppnå genom övningarna. Om du vill träna upp din balans ännu mer kan du använda dig av en balansplatta.
 

YOGAUTRUSTNING

För att uppnå bästa möjliga form finns det en uppsjö av yogautrustning som du kan använda. Till dina pilatesövningar kan du använda en pilatesring. Under din träning kan ringen hjälpa till att tona både armar, rygg och bröst, såväl som inre och yttre lår- och vadmuskler, beroende på om du använder den för över- eller underkroppen. Ett superbra och stabilt yogaredskap till pilatesträningen där hemma!

Dessutom kan du använda en yogaboll som yogautrustning. Denna boll kan hjälpa till att öka din balans såväl som din styrka, så att du lättare kan utföra dina övningar inom både yoga och pilates. Ett perfekt yogaredskap för både nybörjare och erfarna. 

En foam roller kan, som ett yogaredskap, användas både före och efter träning. Innan du tränar kan du använda yogaredskapet för att värma upp dina muskler så att de är redo att utföra övningarna. På så sätt minskar du också risken för överträning eller skador, eftersom dina muskler värms upp ordentligt innan träningen. När du har tränat kan du använda en foam roller till att massera dina muskler, så att du upplever att dina muskler blir mindre ömma och mindre stela efter träningen. Perfekt yogautrustning både före, under och efter träningen. 

Vill du komplettera din yoga eller pilates med konditionsträning där hemma? Då har vi ett stort utbud av träningsmaskiner. Se till exempel vårt utbud av crosstrainers från TOORX och Kettler, eller se våra roddmaskiner av högsta kvalitet från Tunturi eller TOORX 
 

RÄTT YOGAUTRUSTNING FÖR DITT TRÄNINGSPASS

Här på Fitnessshopen.se kan vi täcka dina behov av yogautrustning, oavsett om du är en erfaren utövare som vill pressa dig själv ännu mer eller om du är en nybörjare som vill lära dig och bli bättre. Om du är osäker på vilken yoga- eller pilatesutrustning du ska köpa, eller om du har frågor om våra träningsredskap för funktionell träning, så är du välkommen att kontakta oss på info@fitnessshopen.se eller på 0771 146 146.